想咨询一下关于如何调整考试或面试前容易过于紧张的心态？的问题，大家能帮助我解答一下吗
面试紧张怎么办？有备无患，提前准备好总没错！
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这些我都经历过，其实确实有方法。
我参加过多次公务员和事业单位的笔试和面试，要说不紧张那是骗人的。
每到考前，就十分紧张，经过多次考试，也确实总结了一些经验。
第一，考前一天不要再作任何复习。把这个时间复习会增加你的焦虑。考前一天适合看看考场，出门溜达溜达。
第二，不要怀疑自己，要给自己充足的心里暗示，老子天下第一，老子天下第一，老子天下第一。连续说个几遍。
第三，不要吃大鱼大肉，不要吃的太油腻。当心拉肚子。身体的异样会增加你的焦虑感。
第四，不要做激烈的运动，不要去健身，刺激身体会让你的大脑无比清醒，有可能导致失眠，一旦失眠，你的紧张程度会成倍增加。
第五，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，安定自己的心神，睡个好觉，第二天的焦虑和紧张会有所缓解。
最重要的是考前一定要踏踏实实复习，对自己有信心，你的紧张大部分来自于对自己实力的不自信。如果准备的足够充分，如探囊取物版，上去问你一加一等于几，你也不会有啥焦虑。
如果对于公务员笔试面试有什么疑问，可以和我私信一下，小弟有一些见解，欢迎交流
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求职者的求职技巧
千万不要紧张，保持好心态
面对面试官，大多数人都会表现出很紧张，这是面试的大忌。
对很多人来说，面试时的紧张多半是由于太在乎面试机会，就怕不被录取导致的。若是感到紧张小不要急于讲话，而是集中精力听完提问，再从容答应。
可以用以下调整方法：面试前尽量全身心放松；面试时用深呼吸的方法保持平静，或用心理暗示的方法来使自己放松。只有放松，才能准确把握考官要问的问题和自己的回答方式。
一定要记住，心情放松、心态平和、充满自信，这样能给考官留下好印象！
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梦飞
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