想咨询一下关于公考面试前如何克服紧张情绪？的问题，大家能帮助我解答一下吗
体制工作，我的公务员面试经验总结，分享给大家。
第一、抓好基础：
打牢基础，对一些基础的面试题型和真题考试题目进行分析，归纳考试类型题，比如：组织管理题，观点分析、情景模拟、人际沟通等等题型。
借鉴参考答案，结合自己的一些观点和理解角度，梳理针对各类型题型的答题模板，这个模板并不是固定不变的套话，而是针对题型的答题思路，比如：对于观点类分析题目，可采用“危害-原因-对策”的答题思路进行答题。
第二、能力提升：
首先，在第一阶段基础总结好类型题目后，适当背诵一些常用的好词好句，新理论新思想等等，这些都是为面试答题内容加分的，需要积累沉淀。
其次，进入强化练习这个阶段，可以与同学互练，也可以自己练。邀请几个朋友做考官，来场模拟考试，按考试流程体验考试氛围，从而提高自己临场的适应能力。我自己练的时候，经常对着镜子练习，从语速、语言表达、面容形态等抓细节，减少口头禅和小动作，同时让朋友提出意见。
第三、考试调整状态：
考前紧张是很正常的，要放松心态、深呼吸，舒缓紧张。在正式答题时，要与考官们有眼神交流，要自信大方，表达流利，声音洪亮。
总体来讲，公考面试的秘诀是：自信，流利，有内容。
1.面试基础要打扎实，多背诵好词好句，让自己有话可说。
2.热门话题要多关注，真题类型要多梳理归纳总结。
3.实战模拟要多训练，提前感知考试气氛。#公考# #面试#
2012年，我的孩子参加了公务员考试，并成功录取，我和他共同经历了这段难忘的岁月，我想和朋友们分享一下应对面试不紧张的经验，希望对即将参加公考面试的朋友们有所帮助。
一、形象的准备要清新，帮助考生提高自信心，降低紧张感。面试前，我请一个做服装生意的朋友为我儿子量身定制了一套全新的职业装，包括眼镜都是新配的。全新的行头，让人看上去显得特别精神和干练，也给考官留下了一个好的第一印象。同时，好的形象，有助于提高他的自信心，降低紧张感。
二、内容的准备要充分，帮助考生打有准备之仗，做到临考不惧。我从模拟题中选取了十个题，每个题都帮助他扣核心要点，教他万变不离其宗的道理，学会并列式、总分式和递进式答题方法，做到有话说，说话有料，按正确的方式说话，心中有数，才会避免紧张。
三、过程的准备要细致，帮助考生把控环节，赢在细节。我在宾馆专门为孩子开了一个房间，作为模拟面试现场。从敲门进入，到答题时间，到仪态仪表，到音量语调，一个细节一个细节的扣。有时一个细节要演练上十遍，直到满意为止。
在有二十几人参加的面试中，孩子得了第一名，出来的时候，孩子说了一句话，我现在都还记得。孩子说：今天的面试，和我们平时演练得差不多，我一点都不紧张。当时，我的眼泪都快掉出来了！
#公务员考试##公务员面试#
公务员考试面试指导：破除面试考场紧张的方法
1、心里默念：做对面的都是一群傻×（十遍不行，一百遍）；
2、总是有点小紧张是难免的，因为你想自己通过；
3、抱着不过的心态，会缓解很多；
总结：准备充分，心里暗示，希望对你有帮助。
紧张大家都会有，就看你如何调整了。只要你有充分的准备加上充足的练习，就能很快的调整过来了。我也是性格比较内向的，掌握了解题的技巧练习的多了，面试的时候我很快就调整好状态了，面试成绩也还不错，拿了86.7分，顺利上岸了。
技巧：答题的技巧其实就是答题框架，只要你有框架了再填充内容就会快很多。但是这个框架一定不能是直接背书本上的，这样也没办法完整的把自己的理解阐述出来，我们要有自己的答题框架。原聪面试课是我在学习搭建答题框架时候遇到的最赞的课程了。不会让你一成不变的背模版，而是原妈用最精细的讲解让我理解题目，整理解答的思路。然后引导我用自己的思路去搭建答题的框架。有思路之后去解题是真的好轻松呀，我看到题目就直接找到了核心，然后用我自己的理解搭建出高质量的答题框架，总结出解答。都不能费劲的去背，而是顺理成章就把答案总结出来了，非常的方便。
练习：方法技巧有了练习是必须的，练习多了才能掌握的越发熟练。我就是考试前都会很容易紧张，所以我直接报了我们当地的华图培训班，培训班的氛围特别的好，老师也非常的负责，比我自己练习效率高了好多。而且练习的时候老师也会讲到面试考场的布置，评分规则等。同时会帮我挑细节做动作表情的调整。我的语言表达和外在表现都提升了好多，就算是对陌生人讲题我也能很快的调整好状态，不会让紧张的情绪影响到我。这也让我在面试的时候发挥的特别流畅，没有出现紧张忘词的情况。
想要改善紧张情绪，就要掌握方法努力练习，做到胸有成竹自然就不会紧张啦！
首先你要有充足的准备，
其次一定要自信，
衣着整洁，举止言谈落落大方
一定要面带微笑。
我今年参加了省属事业单位招聘，笔试倒数面试第一成功逆袭，我的经验是，本来觉得自己不一定能考上，尽力就好，验证下自己的面试水平，所以心态很放松，思路也清晰，直接超常发挥。由此，我认为面试一点不紧张很难做到，但是调整好心态，可以做到基本不紧张，越是放松，状态越好，而且适度的小紧张不仅不会让考官对你不满，反而会增加好感，比夸夸而谈好得多！
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求职者的求职技巧
千万不要紧张，保持好心态
面对面试官，大多数人都会表现出很紧张，这是面试的大忌。
对很多人来说，面试时的紧张多半是由于太在乎面试机会，就怕不被录取导致的。若是感到紧张小不要急于讲话，而是集中精力听完提问，再从容答应。
可以用以下调整方法：面试前尽量全身心放松；面试时用深呼吸的方法保持平静，或用心理暗示的方法来使自己放松。只有放松，才能准确把握考官要问的问题和自己的回答方式。
一定要记住，心情放松、心态平和、充满自信，这样能给考官留下好印象！
#夏日大作战#
你这种情况很有可能是因为自己的硬实力还不达标哦~没有掌握自己的答题框架也是会出现这种情况的，做题不顺之后就越练越没信心了，我当时备考面试的时候也是通过自己的努力一点一点的战胜紧张的，就分享一下我的经验吧。
我当时也是第一次参加面试，而且大学的时候跟别人的交流本来就不多，刚开始的时候只会模仿参考答案来练习，慢慢的我就被答案困住了，完全不会答出自己的风格，感觉就是像背课文一样，眼看着手机桌面上的面试倒计时一天天的变小，我更紧张了，而且我是在职备考，是没有办法去上培训班的，但是我也知道我现在这种状态肯定是不行的，只能靠自己努力，当时看了很多别人总结出来的经验，才发觉自己是缺乏一套完整的答题框架了。
在职备考真的很累，我只能把别人中午休息的时间利用起来刷原聪面试课，然后在晚上下班之后开始根据中午学到的东西练题，这套课是我了解到最适合用来帮助搭建答题框架的课了，和市面上其他课程不同，原聪老师并不会直接塞给你一个框架让你生搬硬套，而是抓住问题的关键来给你讲经验，这是种方法对我来说是相当有用的，从一无所有到搭建好各类题型的答题框架，我只用了5天的时间，再看题的时候，思路就会很清晰的出现在自己的脑海里，而且完完全全的是自己的想法，根本不用担心模板化现象，而且完全不会像之前答题非常僵硬的情况了，由此可见原妈的授课能力是多么专业。
然后还需要注意的是练习，多张开嘴练习对克服紧张也是有很大的作用的，我当时每天都会到河边去练，环境很好，路人很少，只要不是天气原因，我基本上每天都是练完三套题再回家的。因为用框架来练题真的很顺手，所以我练题越多，就感觉越自信了，练到最后参加面试的时候，基本上所有题型的框架我都支撑起来了。
这些都做到之后，我不信你还会紧张。加油，相信自己是一定可以上岸的。
一、端正认识 二、注意作息与饮食 三、适度安排学习内容 四、适当放松 五、树立信心
相信不少经历过公务员面试的同学都有这种感受，在考场上面对紧张的考场氛围，容易产生紧张和焦虑情绪，发挥不出平时答题的水平，轻则说话磕磕巴巴，脸发红发烫，偶尔还会出现短时间头脑空白，重则心跳加速，手心冒汗，语无伦次，不敢跟考官有直接的眼神交流，那么怎样才能克服自己的紧张情绪，在考场上镇定自若地发挥呢，中公教育建议大家了解几个小窍门。
要克服紧张情绪首先要了解紧张的原因，之所以会紧张无非以下几个因素：一是缺乏实战练习;平时并没有机会接触这么正式的“大场面”，也很少有机会在众人面前发言;二是性格偏内向、较胆小;害怕面对陌生环境，担心自己说错;三是自身实力不足;不知道各类题型的应对方法，答题自然心虚。
因此，要摆脱紧张情绪，提高作答质量，不妨从以下几点做起。
第一，进行脱敏训练;
努力创造环境，让自己能够有机会在众人面前进行答题，逐渐克服陌生环境带来的紧张感，要注意环境的布置如桌椅、水牌的摆放要规范，尽量还原真实考场环境，同时在训练过程中可以尝试看题、听题、有无纸笔等多种考试形式;
第二，学会心理疏导;
坦然面对和接受紧张，要认识到紧张是正常的，适度紧张反而有利发挥，不要排斥;同时，要适当放低对自己的要求，不必过分在意外界对自己的看法，不在脑海中反复渲染得失对自己截然不同的影响画面;
第三，掌握应对技巧
进场前调整呼吸并进行积极的心理暗示，如告诉自己“今天的考题很简单”、“题目平时都训练过”等等。在答题过程中可以适当提高音量来掩饰紧张情绪，如果跟考官进行眼神对视会增加紧张感也可以选择看考官的额头、耳朵等其他部位;
第四，提升答题水平
紧张的主要原因还是因为答题没底气，对面试各类题型及作答思路不熟悉，一旦遇到不会答的题目，紧张情绪立马抖增，因此要从根本上克服这个问题，还是要扎实自身的面试理论基础，加强答题训练，只有能力提升了，答题才能底气十足。
静以修心丶
2022-10-29紧张一些是正常的，但要即可能保持展现自己优秀方面，有底气从容应对。