5 个回答

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  教育

  2022-09-23

  心脑血管疾病是指心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所致心脏、大脑及全身组织发生的缺血性、出血性疾病。

  心脑血管疾病是一种严重威胁人类特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使运用目前最先进最完善的治疗手段，

  仍可有50%以上的脑血管意外幸存者存在生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

  心脑血管疾病病因分为可干预因素和不可干预因素两类，其中不可干预因素，如年龄、性别、种族均无法预防。

  可干预因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、饮酒均可进行预防。预防方法如下：
  1、调控血压、血糖，将血压、血糖控制在理想范围内；
  2、戒烟限酒、适当进行锻炼；
  3、肥胖患者控制饮食、减轻体重、适当运动；
  4、高血压患者建议低盐、低脂饮食；糖尿病患者建议减少糖分摄入，少食富含淀粉类食物，如米饭、馒头等，多食蔬菜，控制水果的食用。

  心脑血管疾病的预防，有非常重要的临床意义。通过积极的预防和干预危险因素，可以最大程度地降低心脑血管疾病的发生率。
  :1、低盐低脂饮食。每日钠盐摄入不宜超过六克。如果是有高血压的患者每日不宜超过三克。

  2、避免劳累，戒烟戒酒，保持良好的情绪

  。3、适量运动，控制体重。使体重指数保持在24以内，否则就是体重超标。

  4、五十岁以上的人可以每日口服阿司匹林肠溶片100毫克，预防心血管堵塞。

  5、定期做体检。包括抽血检查、心电图和颈部血管检查

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  沐馨

  2022-09-23

  还是要预防心脑血管病发生！

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  梦飞

  2022-09-23

  自己是心脑血管医生都没有预防到，可惜了！为什么这种病越来越年轻化了！一路走好！

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  教育

  2022-09-23

  心脑血管病早知道早预防

  
  

  心脑血管病，分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，脑血管病则常见为脑中风。

  心脑血管疾病发病率的明显升高，与社会的发展和人们生活水平的提高有关。很多现代人工作强度和心理压力过大，平时又不注意合理安排饮食，生活习惯不良，运动量不够，久之便在体内种下恶果。另外，嗜烟、喝酒、肥胖等，也都成为诱发心脑血管疾病的主要原因。

  
  

  血液中的脂质，主要是胆固醇和甘油三脂，血脂增高叫高血脂，是脂质代谢失调的表现。胆固醇是动脉粥样硬化的一个因素，胆固醇的来源可以从食物中摄入，也可以在体内代谢合成，它既有发病的作用，也对健康有保护作用，其含量过高有害，过低也不行。

  胆固醇含量高的食品有：动物脂肪、肥肉、蛋黄、动物内脏，如:肝、肾、脑等不可多吃。多吃青菜、水果、粗粮有助于胆固醇的排泄。

  
  

  甘油三脂也是动脉粥样硬化的一个因素，甘油三脂高的人要少吃糖和脂肪，少喝含糖饮料，因为糖多会增高甘油三脂含量。大多数高血脂的人能够从调节饮食和增加体育活动得到自我调整，这是根本性措施。如果预防保健措施无效，可遵医嘱服用降脂药物。

  正常的血管内壁光滑、通畅，脂质斑块（即血管内杂质）堆积在血管壁上会出现胸闷、疼痛、头晕等。血管内杂质大量堆积使血管堵塞50%以上，冠心病症状更加明显，严重的将会致人死亡。

  
  

  心脑血管病看似突然发生，实际上都是多年积累，缓慢发展导致的疾病，只有保持血管健康的人才拥有健康。从人的生理上看，血管与人的生命紧密相连，血管年轻者生命充满活力，血管狭窄者生命机能退化，血管老化者生命发生危机。“血管年轻人长寿”表明血管健康与人的生命息息相关。

  
  

  血管保健以预防为主，主要措施有：

  
  

  
  

  【1】学习相关保健知识，定期到医院检查；

  【2】改变不良生活习惯，提倡低盐、低油的清淡饮食，饭吃七、八分饱为宜；

  【3】并注意饮食结构的合理性，多吃蔬菜、水果；

  【4】每个人每天食盐量不超过5g；

  【5】经常运动，可以增强血管弹性，防止老化；

  【6】注意心态平衡，避免情绪波动；

  【7】戒烟、限酒；

  【8】劳逸结合，改善睡眠；

  【9】定期检查血压、血脂、心电图、彩超项目；

  【10】需要服药的遵照医嘱用药，采取适当的治疗，降低发生中风危险。

  【11】对待心脑血管疾病的正确态度应该是早知道、早预防、早治疗！

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  9527

  2022-09-23

  您好，首先要做到以下几点：

  一、自我保健：1、思想要松；2、手足要动；3、肚皮要空；4、脑子要用

  二、好身体，从好心情开始：1、心平气和，随遇而安。2、长寿者大多具有良好的心理素质：对人宽容的胸怀、遇事不激动、克服对立情绪、严以律己宽以待人。

  三、生命在于适当的运动：1、适量运动好处多；2、运动方式要选择；3、运动强度要适宜；4、运动的适宜度靠自己把握，以次日没有疲劳感，还想运动为标准。

  四、老年人保持良好饮食习惯：1、基本要求：清、淡为主、营养丰2、三多三少

  　　三多是：多饮水、多吃蔬菜、适量水果、多食蛋白质

  　　三少是：少盐、少糖、低脂

  五、积极戒烟、限酒：1、戒烟是高血压病人预防心血管病最有效措施。2、有饮酒习惯的高血压病人应建议限制饮酒量，男性每日乙醇量不超过20～30g;女性不超过10～20g。3、忌狂饮、酗酒。

  六、保证充足的睡眠。

  希望我的回答对您有所帮助。