想咨询一下关于怎么提高自己的反省能力？的问题，大家能帮助我解答一下吗
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反省
古有吾日三省，简而言之就是对自己思想和行为做个总结反思；一个人只有敢于反省进步才快，但反省往往是痛苦的，它是直面自己缺点，亲手揭开伤疤并在伤口上撒盐。虽然很痛，但痛定思痛之后必定是思想升华和行为提升。
晚清名臣曾国藩被称为半圣人，其本身悟性只能算中等资质，还记得一个有趣故事吗？一个小偷进入曾国藩家偷东西，曾国藩刚好进屋看书，小偷吓得赶紧藏了起来，只听见曾国藩三番五次朗读古文都无法背诵，小偷忍不站了起来说我都会背诵你还不会。可以讲曾国藩智力一般，家庭条件中下等，人脉资源更不用说，却能脱颖而出为风雨飘摇晚清力缆狂澜起很大作用。他最大优势就是反省，并将自己不足缺点豪不掩饰一一列举监督改正，久而久之智商情商格局等方面提升一个纬度。
自我反省并不是只知冥思苦想，又时也借住外在反馈进行反思；可是在现实社会生活中大部分人都喜欢听赞美之词，对于稍微指责措词心中很是不悦，甚至恼羞成怒；最后对违心赞美之人视为知己，对忠言、批评之人视为眼中钉、肉中刺，久而久之，“赞美”之声不绝于耳，“刺耳”良言销声匿迹，自己也沉醉在鲜花掌声中，对其缺点视而不见，最终迷失自我，其祸不远。所谓“忠言逆耳，良药苦口”，《道德经》里也讲美言不善，善言不美，人都是有缺陷的，就如同自己眼睛看不到自己后背，需要他人看到反馈进行自我反省。
唐朝明君唐太宗在议政之时，大部臣子都说好的，唯独魏征敢于直击要害，虽然刺耳，但太宗洗耳恭听，不仅是胸怀格局体现，更是自我反省表现。在魏征去死之时太宗痛哭伶俐，并得出：以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替，以人为镜，可以明得失的千古名句，现魏征走了我也失去一面“镜子”。美国伟大科学家、学者、政治家总统集一身富兰克林也说过感谢批评我的人，因为他能使我进步。
一个鸡蛋从外打破是压力，从内打破就是成长，反省就是由内到外自我革命自我进化打破，腐肉不割好肉不长，错误不改好事难成，人最难的是认识自己，战胜自己，反省就是自面自己短板，以壮士断腕，刮骨疗伤勇气进行改正，自我革命自我升华重要途径之一。
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开始一个人完成整个项目，从需求调研，项目设计，数据抽取，编码，测试，实施，维护整个流程全部走一遍之后，你就开始自己去反思，总结，提炼。经过了这次完整项目之后，就感觉到编程能力大幅提升了
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一是读书。通过读书去获得新知，通过读书去自我检讨，达到自我校正、自我进步的目的。
二是行走。增长见闻。到处行走，去走别人没有走过的路，经历别人没有经历过的风暴、大雪、严寒、酷暑。然后去冒一些别人不能冒的风险，去别人不能到达的地方，来增加生命的宽度，启发自己对这个世界全面地思考。
除了读书、行走以外，我认为第三个重要的方面就是与人谈。过去人常说“行万里路，不如与名人谈”，就是说你跟什么人聊天挺重要。所以在过去这么多年里，我喜欢跟人聊天，他们当中有伟大的人，也有落魄的人，甚至有被大众称之为浑蛋的人。
跟不同的人聊天，你会获得看待世界的不同视角和智慧。
叶澜先生认为，一个教师反思三年，可以成为一个优秀的教师《论语》中曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？”可见，反思对一个教师来说，是非常重要的。反思从词义看是内省（内心反省）、反省（回想自己的思想行动，检查其中的错误），反思包括对教学工作的反思、德育工作的反思、学校管理工作的反思，而这里我们所要探讨的教学反思，是指教学的反思。特别是课程改革进入到攻坚阶段，更需要教师做好反思工作。
一、什么是教学反思首先应该搞清什么是教学反思，搞清了教学反思的概念，对如何进行反思有很大的帮助。教学反思是对自己的教学行为与表现从技术上、伦理道德上进行回顾、重视、质疑、分析，自己考察自己，自愿思考自己的教学行为产生的原因、结果，对自己的教学有效性进行评价，通俗地说，就是教师以自己的教学活动过程为思考对象，对自己所做出的行为、决策以及由此所产生的结果进行审视和分析的过程；是一种通过提高自我觉察水平来促进能力发展的途径；是教师努力提升教学实践的合理性而使自己成为学者型教师的过程；是为了实现教学目标，对自己的教学理念、教学行为进行积极的、主动的、持续的批评性审视和分析的过程。教学反思是主动关心自己教学行为的目的、结果、手段效率的一种行为，是不断控制、评价、修正自己实践行为的一个过程。要回顾和回忆已有的活动，更要找到解决问题的方法，教学反思是一种手段，它的实质在于发现教学中的问题，并且解决问题，使不好的事情以后不再发生，好的做法继续发扬。
二、教学反思对教师成长的作用美国教育心理学家波斯纳提出了公式：经验+反思=成长，这是教师成长的至理名言，许多教师有较深刻的体会。如果一个教师或许工作了20年，没有反思，也只是一个经验的20次重复。如果一个教师只满足于经验的获得，而不对经验进行深入的反思，那么他的原有理念及不适当的行为就很难改变，其结果是他的教学将可能长期维持在原来的水平而止步不前。为什么只有经验不能成长？为什么经验加上反思就成长了呢？
1．反思使经验（含教训）变成教学智慧，从发生的事件中得到启发叶澜先生指出：一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思有可能成为名师，没有反思的经验只能是狭隘、片面、肤浅的经验；不会反思的教师，他的教学能力和水平至多只是经验的累积；能够不断反思的教师，他的教育智慧就会随之不断增长。教师越能反思，就越是好的教师，越能使自己的经验起到举一反三、触类旁通的作用。一位数学老师教的学生成绩总比别人好，别人问他是什么原因，答不出，后来通过反思，发现原因是每个学生只用一个作业本。学生要隔天才能看到先一天自己做的作业情况，经过认真总结，他的经验就提升为及时反馈原理，讨论时，老师们也认为，只有及时反馈学生的学习情况，才能及时纠正学生的错误与模糊认识，提高学生的数学成绩。
2．反思能帮助自己寻找问题的解决方法反思能帮助教师从每天习以为常的教学行为中发现自己的教学问题，提出解决问题的方案，提升自身的专业化水平。反思的目的不只是回顾过去，而是为了指导未来的行动，反思帮助探究和解决问题，追求教学实践的合理性。有的教师在反思小组合作学习效果不佳后，找到了解决问题的办法；分好小组，选好组长，做好培训，用好评价，加强引导，如果将这五个环节的工作做好了，小组合作学习的效果就会好起来。我们认为，教学中出现了问题并不可怕，可怕的是教师不认真反思，不思考寻找解决问题的办法。
3．反思使自己学会教学教师全面反思自己的教学行为时，会从教学主体、教学目的和教学工具等方面入手，对教学前、教学中、教学后等环节获得的体验进行回顾，从而使自己变得成熟。反思是自己帮助自己学会教学的好途径，某个内容教学失败了，反思为什么，下次就可以改变教学方法，逐步就学会教学了。无论是教学的失败，还是教学的成功，教师只要认真反思，分析失败的原因，提炼成功的经验，这些都是宝贵的教学资源，也是任何教育理论所不能替代的精华。
4．反思促进教师成长反思可以由教师自发行为变成自觉行为，缩短教师的成长周期，使教师全面发展。按照教师职业特征，一般认为，5年以内是新手型教师，关注的是具体的教学技能；5年—10年是适应型教师，关注的是教学策略，能关注学生的个性差异，综合应用技能；10年—20年是成熟型教师，关注自己的教学理念；20年以上是专家型教师。但自己不把握进步的机会，是不会自动越级的，可能到退休还不成熟。通过反思，不只关注完成教学任务，在学生身上体现出成绩；还应关心教师本人如何在教学中得到提高，不是年复一年机械重复自己的工作，教师需要做自己成长的有心人，才能缩短成熟的时间。
三、教学反思的内容狭义的反思是对课堂行为的反思，广义的反思包括对课前设计中的反思、教学过程中的反思和课后的反思。实践前的反思是一种超前的反思，在实践前形成三思而行的习惯，对提高教学的预见性非常有帮助，如准备一堂新课时，想一想以前是怎么处理的，有经验吗？有教训吗？遇到教育中的难题时，先想一想，原来遇到过类似事情吗？是怎么处理的？过去的处理是否取得了好的效果？实践中的反思是边做边反思，通过活动中的反思，观察所发生的行为，就好像自己是局外人，借此理解自己的行为与学生的反应之间的动态因果联系。教师在反思过程中具有双重角色，既是演员，又是批语家，反思成为理论和实践之间的对话，是它们两者之间相互沟通的桥梁。
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形成反省意识，养成习惯。
持之以恒，反复训练。
反思和总结反省的过程和结论，不断提升反省质量和效果。
自觉，先学会否定自己，这个很难，多年历练下来的习惯经验，要把他们推翻破而后立。难，难，难，
心态，忠言逆耳，不是谁都听得进去，郭嘉评价曹操，主公是能听进去正确意见的人。
对反省，应该清楚反省的目的是什么，是什么样的一个过程，那么要从低维度的思维模型，要向更高维度拓展，巴菲特合伙人，查理芒格，他就有一个多元化的复式思维模型，很多事他都能甄别其中漏洞。
想要达到什么样的高度，就拿什么人当作自己的镜子，自省。
不断的反思自己，才能知道自己那些做法是错误的，为啥有的人不断的在犯错误，不断的觉得自己很倒霉，其实仔细想想，都没有意识到自己的错误，也不会复盘，还觉得自己一直很对，所以导致生活一团糟。
就像谈恋爱，一股脑的认为对方应该咋样咋样，自己的做法是对的，有没有认真的考虑过，当初为什么会走到一起，遇到的事情可不可以有效沟通，自己的做法是否是对的，对方的做法自己心里是否能接受，如果接受不了，也沟通不了，那在一起的意义是什么？俩个人是否合适在一起，如果问题不解决，那就算结婚了，生活是否过得下去。
生活中也一样，不断的复盘，不断的纠正，才能提高自己，生活中的大道理都懂，但是是否能直面自己的内心，静下心来冷静对待。
就反省能力这四个字的含意很广泛。反省和能力也是相对的矛盾。就反省这两个字我们怎么理解呢？可能不少人会认为:做错了事才需要作出反省。这只是一个片面的逻辑。
我们还是从解读能力说起。常言道:一个人的能力有大小。这是一个全方位的论定。
每个人的能力都与家庭背景，接受教育，本人智慧和觉悟有关。智慧是先天的，佛家说的慧根。觉悟是后天的，觉是只知其言，悟才是知其所以言。
那么反省又是什么回事呢？古语有云:为人处事，日须三省。说明反省是滞后的。比方人与人之间发生了某些磨擦，当時双方都会认为自已没错，继而发生口角，闹得不欢而散。假如双方虽然平常没有交往，但彼此又互相认识，那就有可能在下一次见面的時候会互相都会说对不起，再加一句，真的不打不相识。这就说明了，事后双方都作了自我反省。只要对事，对人，都抱有一种宽容的心态就必然提高自我的反省能力。
教育
2022-10-22坚持每一件事都反省就可以加强自我反省的能力了