想咨询一下关于肥胖的人更容易情绪抑郁，平时有什么好的方法让自己情绪放松？的问题，大家能帮助我解答一下吗
肥胖对成年人健康的危害包括
①代谢发症：高脂血症、胰岛素抵抗和糖尿病、痛风及高尿酸血症；
②心血管疾病：高血压、冠心病、充血性心力衰竭、脑卒中以及静脉血栓的风险，肥胖者心脑血管疾病患病率和死亡率均显著增加；
③呼吸系统疾病：最严重的肺部问题是阻塞性睡眠呼吸暂停和肥胖性低通气量综合征，肥胖还能增加哮喘的发病率、增加哮喘的严重程度、并导致难性哮喘以及降低哮喘治疗的反应性
④肿瘤：增加食管癌、直肠癌、结肠癌肝癌、胆囊癌、胰腺癌、肾癌、白血病、多发性骨髓瘤和淋巴瘤等多种肿瘤的发病风险；
⑤骨关节疾病：肥胖是骨性关节炎的高危因素
⑥消化系统疾病：非酒精性脂肪肝病、与胆囊疾病的发生有关、肥胖还容易引起胃食管反流疾病及食道裂孔疝等；
⑦生殖系统疾病：肥胖可导致女性月经失调、不育症、女性多毛症以及多囊卵巢综合征等，增加孕妇妊娠糖尿病、子痫和先兆子痫的风险，引发流产、难产、巨大胎儿、新生儿窘迫综合征和畸胎等问题
⑧其他疾病：要包括特发性颅内压增高、蛋白尿、皮肤感染、淋巴水肿、麻醉并发症和牙周病等
⑨精神、心理问题和社会适应能力：肥胖往往容易导致自卑、焦虑和抑郁等精神和心理问题，人际关系敏感，社会适应性和活动能力降低，影响正常的工作和生活。
我同学常说，身边有我这个快乐的胖子，爱说爱笑，快可爱的胖子。胖子更容易抑郁点有时间因为更需要别人的关注，把快乐带给别人了别人却觉得无论对你怎么样，你都是打不死的小强。有时间就很郁闷，对别人那么好的，别人就不能给我一点快乐吗？别人伤心的时间安慰他们，到头来自己伤心了，难过了却是别人把你的伤心难过当成一种逗乐，慢慢的有些人就失去了快乐。有时间也会因为自己的外表被别人嘲笑，慢慢的有点自卑心里，把自己封闭起来，胖的人可爱，但是也需要更多的人关心。我还好的，身边我很多善良的朋友，给我也带来了很多欢乐。
我觉得首先在于肥胖，你可能比较关注自己的外在，觉得肥胖对自己不是件好事。其实，大可不必，像很多出名的人物，韩红啊，大众都很喜欢他们啊。所以，不要太在乎自己的外表。关键是内在，建议你从提升内在做起。如果你是一个兴趣广泛，乐观，活泼，外向型的人，肯定会有很多朋友，也不容易抑郁。如果你是比较文静，内向的话，可能朋友少点，那就找准一个自己最感兴趣的方面，努力把这方面做好，一个方面很有才的话，别人也会对你刮目相看。自己也会很有成就感，价值感。多看点书，懂的很多的时候，和别人交流也是一件很有意思的事情。另外，如果真的想减肥，还是有很多办法的，详见我的文章里面，谢谢。
肝郁脾虚型肥胖患者，你是这样的吗？
肝郁脾虚型的肥胖患者脾气比较急躁，容易发火。或者情志抑郁，少言寡欢。常常在经前出现乳房胀痛，胸胁苦满，月经不调，闭经，失眠多梦。这种人一般舌质淡红，有的舌边和舌尖是红的，有的舌边有齿痕，舌苔是薄腻的。生活中这些人工作压力大，常常熬夜倒班，通过暴饮暴食，来缓解情绪压力，这样脾胃就会受不了。这也就是我们常常听说的肝木克脾土。吃进去的东西不能很好地消化吸收，就会生痰生湿，生浊气，还能化热。这些体内的垃圾产生的病理产物，就会通过气血经络，脏腑到不同的部位，浊气，痰阻，淤堵到哪里。哪里就会出现什么症状。由于女性特有的生理特征，所以这一型是女性所多见的。这种类型需要我们身心同调。
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1。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2。拥有一两个知心朋友。
3。犯错误后可别过度内疚。
4。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5。不必事事、时时进行自我责备。
6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
7。常对自已提醒：该放松放松了。
8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。
多去运动，多参加社会活动！多看书，容易平复情绪！不要太过意去纠结自己的身材，保持健康的生活状态就好！
静以修心丶
2022-11-13这十大因素危害健康，影响心血管，早知晓！
1、高血压。
2、血脂异常。
3、空气污染。
4、吸烟饮酒。
5、不良饮食。
6、腹型肥胖。
7、糖尿病。
8、高钠饮食。
9、握力低、体力活动少。
10抑郁。
#关爱心脏防患未然#