想咨询一下关于吃维生素片能替代蔬菜水果吗？为什么？的问题，大家能帮助我解答一下吗
吃维生素片维持营养均衡，按照国家标准，80%的人每天蔬菜水果摄入量不足，
1，是不能替代蔬菜水果的。蔬菜水果里有各种矿物质，水，碳水化合物，还有粗纤维。2，维生素是工厂生产出来的，是合成的。
【对大多数人来说，昂贵的维生素和补充剂方案就是浪费钱】
美国预防服务工作组不久前检查了 84 项关于维生素影响的研究并得出结论，没有充分证据表明服用复合维生素或单一膳食补充剂能预防大多数健康个体的癌症或冠心病。
服用维生素的确可能引发安慰剂效应，但一杯低成本的草本茶也可能起类似作用。对大多数人来说，昂贵的维生素方案是浪费时间和金钱。然而并非所有的膳食补充剂都是多余的，孕妇就被建议服用叶酸。那些因身体不适而缺乏维生素的人可能会从特定的膳食补充剂中受益，但富含维生素的蔬菜和水果能提供更多的维生素。
（来源：Financial Times）
#农民种菜，用化肥简单，为什么不怕麻烦用农家肥呢# 农家肥有机质含量高，微生物菌群丰富，就像人吃东西，现在市面上有很多维生素补品，但是还是替代不了水果，蔬菜，同理植物也是一样。有机肥不仅仅带来的是氮磷钾。
肯定回答：不能
为什么呢？最直接的一句话是“是药三分毒”，再好的维生素片它还是药。
首先：从本质上来讲，维生素片是后期人工合成，它是人制作出来的一种东西，当然他在一定的程度上是科学的是有效的，但还是通过过一些人的主观和客观而调制出来的一种东西。而蔬菜水果是大自然生长的一种东西，每一种蔬果的存在肯定是符合自然规律的，他是天然的。有人肯定会说蔬果还有农药，这个就看你在购买蔬果时候的选择了，从蔬果的本身来看，他所含的维生素是维生素片所不能相比的。
其次：每一种蔬果所含的一些维生素和人体所需要的物质都是最天然的，而且维生素片能真正达到人体所需要的还是有待考量和观察的。蔬菜说过含有的维生素通过医学也不一定能测的出来，多吃蔬果它可以全方位的去补充人体所需要的维生素，而且危害绝对比维生素片少呀！
最后，还是多吃蔬果，营养又健康
岁月如梭
2022-10-15答案是，不可以的。因为，维生素片中所含维生素的有效成分远高于水果蔬菜中的含量。注意：假如，过量服用维生素片也是得不偿失的。所以，服用维生素片，是针对亚健康人群里，维生素缺乏症的补充。一般情况下，我们正常人只需从食用的蔬菜中摄取的维生素，就可满足自身的需用量，是没必要单独补充维生素的。
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