想咨询一下关于我是一名大学生，每次回忆起高中尤其是高三，心里就非常难受伤感怀念，在这种情绪中不能自拔，应该怎么缓解？的问题，大家能帮助我解答一下吗
想起我和儿子高三前的那段时间，真的就像一场噩梦啊！儿子不想去上学，不只请假，还要死要活，关门拉窗帘，不耐烦各种情绪，我也每天跟着提心吊胆的，小心翼翼的，那段时间太难了！又检查抑郁，那段时间我都坚持不下去了，有时候想一起离开这个世界算了，当时想把高中坚持下来就行了，考不考大学无所谓了，人没事就行[流泪]。
后来机构宣传春招，哭闹三天走了春考。我被逼无奈同意了（想想当初都要放弃读大学了啊，继续在原学校提升很难）。去了机构后心情好多了，成绩都是第一，如果将来考上本科比夏季本科要多读一年。但也值了！当个高三家长真不容易啊！朋友们说是不是呢？
高三考试心理减压3种最实用的方法！分享给有高三学子里家长朋友们！
#教育微头条# #家庭教育加油站#
临近高考，学生心理起伏波动，厌学情绪时常出现，这个时期如果不处理好，高中三年的付出可能会付之东流！那么如何消除学生的这些要命的心理阴影和负担呢？
1.饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。
一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证，也是健康保障。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中，因此可以给孩子做一些具有减压作用的食物。
2.运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度，做到劳逸结合，学习效果反而更好。
考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
3.转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
考生也可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
同学们做到了这些心理减压的方法，学习效率就会越来越高，成绩就会越来越好！如果同学们精力充沛，还想进一步提升自己的能力，那就可以选择如下方法：
一、找自己的老师去补课，这是最好的途径，也是最方便的好办法，效果也是最佳的，但是有许多同学爱面子不好意思到老师家补课。
二、报一个补课辅导班，把学习中的问题带到补课班，补课老师帮助解决复杂问题，同时还可以跟随老师强化一下易错问题，这样的补课班费用很高，一般家庭承担不起。
三、报一个网课辅导班，可以在网上咨询辅导，可以把平时学习遇到问题在家在线咨询网上老师，也是不错的好方法。
比如高途课堂，费用特别低，性价比却很高，都是清华北大研究生授课或衡水中学特级教师一对一辅导咨询，都有十几年一线教学经验，19块钱可以听10到16节课，还免费邮寄高考必考知识点全解，讲课视频可以反复观看！（小学初中高中都可以呦）
我身边很多学生都在用高途课堂！
你还等什么呢？点击链接看一看吧！
在人的一生中都会有一些让人难以忘怀的事情，这些刻苦铭心的事情也许是让人心情愉悦的，也许是让人伤感难受的，但不管是哪一种，我们都要坦然面对那些曾经过去的事情。
曾经的高三让您非常难受、伤感，现在回忆起那时候的时光依然有这种不舒服的感受，使得自己在这种不愉快的情绪中不能自拔。当时已经让自己很难受了，现在已经过去一年，那时候的痛苦依然折磨着自己，就好像盗贼窃取的不仅是当时自己的快乐时光，还一直窃取现在每时每刻的美好生活，可将来也许还会被无止境地窃取您的幸福欢乐。
背着过去的负担， 不停试图改变无法预知的未来，就是时刻在失去当下！
发现自己，专注于自己，发现是什么让自己痛苦，专注于自己的当下！
分析情绪背后的需要，并给予答案
不要慌，等你大学毕业后这个症状就消失了，你就开始回忆大学了。
很多人都这样，初中回忆小学、高中回忆初中、大学回忆高中、毕业回忆大学。
首先我觉得这是一个很正常的很普遍的情况，不需要太过紧张，也不需要刻意的去遏制这种心情。
这种情况在大一特别常见，刚刚步入大学，面对突如而来的自由和未知，回想刚刚经历过的那么深刻的高考。
对高三那段时光，有怀念、有遗憾、有痛苦、有喜悦都是很正常的，因为那确实是人生路上特别很深刻的时光啊。
从高三到大学，其实就短短几个月的时间，但在人生的路上，确实从孩子蜕变为大人，从家庭学校渐渐迈入社会，人也走向独立的巨变。所以，那种深刻的感觉，是你对未来的期待和害怕，不必刻意逃避，也不必快速抽离，慢慢体会其中的苦乐，时间久了，苦的都会变平淡，甜的会变深刻。
但如果这种情绪已经影响到你对未来的期待，那我建议你花一整天的时间，一个人在你喜欢的地方走走。
一直去回味高中里的每一个人，每一件事，无论是高兴的、悲伤的、遗憾的、后悔的、丢脸的、骄傲的......
把高中的那段时光，认认真真的在脑海里再过一遍。在这个过程中，高中的每一个人、每一件事，更是给高中的自己一个解释一个交代。
当你正视了这些事情，正视了那些情绪，你会发现，好的坏的都是收获，苦的乐的都是回忆。
多这样这么样的，深刻的回忆一下这些时光，渐渐的你会好起来的。
也祝你的大学时光能够快乐美好，能够找到自己喜欢的方向，能够得到渴望的未来！
每个阶段都会怀念，高中，大学都已经离我远去十五年了，大学时候的彷徨，是因为高中奋斗的激烈，大学时松散，也不知明天该做什么，劝你闲下来做做数据调查，社会上行业分类数据，哪些现在比较新兴你又感兴趣的，在学校有很多时间和资源，或者找这样的单位看看能不能实习或者免费实习也行。做好准备！我在离开大学工作了很多年后再出国留学，这个阶段知道如何利用资源努力学习，知道珍惜机会！惋惜曾经学生时代不够努力！不过学习永远不晚，只要你愿意，处处都能找到资源学习奋起！
18岁高三男，最近总担心亲人去世，不能静心学习，怎么办？
以前不会胡思乱想，最近看来三体，里面关于人类命运问题让我很烦恼，我从小和爷爷奶奶长大，现在他们80岁了，但身体不错，还在种田，我总是想到他们去世的场景，或者说想到未来50年后我老了想他们的场景，每次想到这很不舒服，上课不能集中注意力，我知道高考很重要，我该怎么办?【读者提问】
@学乃身之宝 的回答：
你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、担忧、不舒服，以及不知所措。
你因担心亲人去世带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到最近看了《三体》那本书，里面有关人类命运问题让你很烦恼，让你想到了80岁的爷爷奶奶，而且你和他们感情很深，这让你总想到他们去世的场景，导致心里很不舒服，其实你这样的状态是正常的，也是可以理解的，因为谁都会在意自己的亲人离开自己，更何况你的爷爷奶奶年纪很大了，所以你要试理解自己、安慰自己、“看见”那个害怕面对死亡、但又不知怎么办的、痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各负面情绪包围着。
更重要的是，让你试着理解自己和接纳自己，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，死亡是必然的，但只要你心里还记着他们，他们就一直“活着”。
因为人有两次死亡，一次是肉身的消失，一次是被人遗忘，所以，只要你心底里一直记着爷爷奶奶，他们就一直在你身边。
二是明白，应对死亡焦虑最好的办法是，活好现在。
或许让你明白人有两次死亡，你内心还对死亡有恐惧感，这时你要明白，应对死亡最好的方法是活好当下，也就是说，当你每天都过得充实丰盈，你自然会慢慢化解对死亡的焦虑，因为你真正“活过”。
就像余华在《活着》一书的自序中写的：“写作过程让我明白，人是为活着本身而活着的，而不是为了活着以外的任何事物所活着。”
在我看来，“活着本身”，就是一个人真正“活过”。
当你这样理性看待自己的状态后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己轻松些。
当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你要把学习的事情安排好，你在描述中也说了，高考对于你很重要，所以你要把这件重要的事做好，其实就是把“现在”活好了，当你把“现在”活好，你就有了自信去迎接未来，自然不会那么害怕死亡；
你还可以抽时间和爷爷奶奶多创造一些“在一起”的快乐时光，这样他们在你的记忆里就会有越来越多的美好场景，这也可能减少一些你的恐惧感；
你还可以和爷爷妈妈聊聊你心中的烦恼，听听他们怎么看待生死的，或许也会帮助你化解内心的担忧，因为80岁老人的话，更容易触动人；
你还可以想想，你希望自己50年后是怎样的，这样的“想象”或许会促进你用心学习，因为那个理想的样子可能是你的梦想；等等，总之你要知道自己是可以做些事情来改变现状的。
当你开始行动后，你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
希望我的回答能帮到你。#解忧生活馆# #情感点评大赏#
岁月如歌
2022-10-27有这样一句格言，在幸福的时候回忆痛苦，则更加幸福。在痛苦的时候回忆幸福，则更加痛苦。
事情已经过去了，无法改变，对人也造成了一些不好的感受。但毕竟已经过去了，现在要做的不是忘记，而是成长，只要成长了，以前的那些都不是事。
很多大咖都有一些不堪的经历，但他们不被这些事情困扰，做自己该做的。