想咨询一下关于睾酮是什么东西呢？的问题，大家能帮助我解答一下吗
相信比较了解健康的人都应该听说过睾酮这个词。睾酮又称睾酮素雄性激素，主要是由男性的睾丸和女性的卵巢分泌的。男性的睾酮分泌量要远远高于女性，成年女性的睾酮量是成年男性的二十分之一左右。
睾酮的作用有很多，对于健身来说睾酮可以增加肌肉量，减少肌肉流失。所以这就是女性的力量为什么比不过男性的原因。此外，因为由此作用，很多的运动员也会用，但这是违禁物品，是不允许用的。
使用太多的睾酮 ，会导致自己的性器官衰落。这是因为外来的睾酮已经足够了或者超过了，身体自然认为不必要再分泌了已经够多了，所以就不会再用到性器官分泌。那么我们都知道不用的器官会衰落，所以最终你的性器官会变得毫无用处，这就是过多用禁药的后果。
睾酮是由男性的睾丸或女性的卵巢分泌的一种激素，肾上腺亦分泌少量睾酮。不论是男性或女性，它对健康有着重要的影响，包括增强性欲、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。睾酮也是男孩好动、好竞争、敢冒险，渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因，对男孩的生长发育有着至关重要的作用。
所以说，睾酮和其它的激素一样，在人体的生命活动中都起到了重要的调节作用，对男性来说更是不可或缺，可以说是保持男性特征的重要激素。一旦睾酮不足，带来的后果将会是十分广泛的、严重的。那么，睾酮减少具体都会带来哪些影响呢？
首先，会导致男性不育、丧失性欲，男性第二性征（胡须、喉结、嗓音低沉等）缺失。其次，肌肉减少，容易疲劳、日常活动能力下降；更容易出现骨质疏松；内脏脂肪增加，体重增加，肚子越来越大；红细胞数量和血红蛋白水平降低，导致贫血。同时出现焦虑、失眠、记忆力减退、思维反应和智力减退等，甚至危害心血管系，导致动脉粥样硬化的发生。
当身体出现了睾酮缺乏症状时，不要盲目吃药，让医生决定是否需要补充，同时应当注意的是高龄男性补充睾酮时，更应评估相关利弊，在医生指导下进行。
顾小花
Suin
Apple·苹
当一个精神萎靡不振、焦虑、对异性不感“性趣”或早晨勃起减少的男性朋友来我们男科门诊就诊时，我们男科医生往往会要求其测一个“血睾酮”的激素水平，因为关乎所有男性的一些情绪、认知、思维、判断、适应以及对外界反应的速度等等，都和“血睾酮”水平的高低有关，我们也称这“血睾酮”为男性阳刚的激动剂，每个男人不可以缺少“睾酮”......
其实睾酮不仅存在于男人体内，男人和女人都可以产生睾酮，但是男人比女人产生更多的睾酮激素。每个人睾酮水平会有很大的不同，取决于性别，年龄和健康。
什么是睾酮？睾酮是男性产生的主要性激素，对青春期睾丸、阴茎、身体毛发起到重要作用。在男性中，睾酮具有重要的功能，调节欲望和帮助睾丸产生精子。女性产生的睾酮主要是调节雌性激素。
什么是正常的睾酮水平？男人比女人产生更多的睾酮。正常睾酮水平的范围从：
男性为270-1070 ng / dL
女性15-70 ng / dL
孕妇的睾酮比非孕妇多3-4倍。
在青春期和成年早期，睾酮水平通常是最高的。
从30岁开始，逐年减少1％左右。
什么导致低睾酮水平？低睾酮水平可能由以下原因引起：
1.自身疾病问题，如严重的肝脏疾病；
2.睾丸或脑下垂体的损害；
3.肥胖；
4.遗传性疾病如克氏综合征。
低睾酮症状男性睾酮水平低男性可能有：
1、性欲降低、勃起功能障碍或不育症、睡眠模式的改变和睡眠不好
2、物理变化如：（1）增加体重；（2）减少肌肉的体积和强度；（3）骨密度降低；（4）肿胀；（5）身体脱发和较低的能量水平
3、情绪变化，如：不够自信、情绪波动、消极、难以集中注意力或记住事物。
低睾酮水平的妇女可能有：骨质疏松、疲倦和缺乏动力、欲望减退
睾酮水平如何测试？检查低睾酮水平的唯一方法是进行血液检查。睾酮水平在一天之内会有所不同，如果您的血液检测水平较低，您应该先与医生进行讨论，然后再决定采取何种下一步措施。
低睾酮治疗睾丸激素治疗，无论是胶囊或注射，是用来治疗低睾酮。目前尚不清楚睾酮治疗是否对老年男性有益，而睾酮治疗在某些情况下可能是有害的。
睾酮治疗的风险包括：
1）痤疮或其他皮肤反应；
2）体重增加；
3）前列腺的非癌性生长和前列腺癌的发生。
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上个世纪初，一些有钱也有权的老男人住进瑞士的高级疗养院，每天在自己的屁股上注射狗、鸡、猴子的睾丸提取物。
当时，一些瑞士医生认为，他们可以通过为男性注射睾酮来减缓衰老过程。于是这种治疗手段便风靡起来。根据生物学家罗伯特·萨波尔斯基（Robert Sapolsky）的描述，当时一些年长的老年绅士十分热衷于这项“治疗”。他们住进瑞士的高级疗养院，每天在自己的屁股上注射狗、鸡、猴子睾丸的提取物。到了20世纪20年代，工业部长、国家元首、著名的宗教领袖都在这样做，而且有报道说，这项治疗取得了惊人的效果，很多被注射了睾丸酮的人都说自己恢复了青春活力。
不过后来的科学研究表明，这些有钱有权的老男人都被收了智商税。
那么，为什么这些人会说治疗在自己身上取得了效果呢？心理学家艾略特·阿伦森（Eliot Aronson）解释说如果一个人为了得到某些东西付出了比较可观的代价，那么这个人就会对这些东西产生油然的好感，即便这些东西实际上一文不值，他们也会别出心裁地来为自己的努力加以辩护。
所以，因为那些老男人为每天注射狗睾丸提取物的痛苦而付出了一大笔钱，即使客观上没有任何效果，他们也会产生“年轻”的幻觉，以减少认知失调产生的痛苦。或者你也可以说，这是一种安慰剂效应。
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#你知道的最冷的冷知识是什么？#
1.阉割是一种公认的治疗秃头的方法。因为导致人秃头的关键是一种叫二氢睾酮的激素。
2.你每天眨眼14,000次一一相当于你白天有14分钟是闭着眼睛的。
3.把你的肺摊开，能覆盖一座网球场，里面的呼吸道能从伦敦延伸到莫斯科。把你所有血管的长度加起来,可绕地球两圈半。
4.把你体内的DNA搓成一条线的话，它能延伸100亿英里，比地球到冥王星还远。所以光靠你自己就，足够离开太阳系了，从字面意义来看你就是宇宙。
5.人早上起床都会口臭，因为睡觉时产生的唾液很少，微生物会大量滋生。所以最好不要一早醒来跟爱人接吻，因为你呼出的气体里可能有150种不同的化合物，包括甲硫醇(闻起来很像老白菜)、硫化氢(臭鸡蛋)、二甲基硫化物(黏糊的海藻)、二甲胺和三甲胺(臭鱼) ，以及名副其实的尸胺。这也是为什么睡前刷牙是个好主意一一可 以减少你睡觉时的细菌数量。
6.所有人类共享99.9%的DNA ，但没有哪两个人一模一样。
7.黑暗DNA :只有2%的人类基因组负责编码蛋白质，其余的基因在做什么，我们根本不知道。
8.人皮肤的最外层被称为角质层，完全是死细胞组成的。身体每分钟脱落25,000个外皮细胞，用手指在满是灰尘的书架抹一下，基本上就等于从之前的自己的碎片里清理出一条路来。在悄无声息之中，我们坚持不懈地化为尘土。
9.女性手指的触觉敏感性远远高于男性。大脑并不光是告诉你某样东西感觉起来如何，还告诉你它应该是什么感觉。所以爱人的爱抚感觉很好，但陌生人做同样的抚摸,，就会感觉毛骨悚然。
10.早在1000多年前，中国人就开始认识指纹识别技术了。
11.人身上的细菌会越洗越多，人体每平方厘米有10万个微生物，泡澡会把它们从角落里冲出来。
12.有些瘙痒无法用科学解释，比如幻痒。有人因为幻痒抓掉了头皮，甚至挠穿了颅骨，把脊髓炎都挠出来了，最后把皮肤上的神经纤维都挠没了，仍然觉得痒。
13.你的身体每秒钟会制造100万个红细胞，每个红细胞在你身体里游荡150,000次给细胞输送氧气，然后默默地被杀死。
14.大肠杆菌可以在一天内繁殖72次，三天内产生的新世代数量跟人类整个历史繁衍出的同样多。所以这是一个微生物的星球。我们能在这儿，多亏了它们心情好。它们完全不需要我们，可没有它们，我们一天都活不了。
15.你身体里的微生物总重约1.3公斤，跟大脑重量大致相同。微生物菌群可能是我们的一种器官。
16.你的大脑80%都是水，其余的主要成分是脂肪和蛋白质。另外你对世界所知的一切,都来自一个从未亲眼见过这个世界的器官。
17.青少年中的神经连接只完成了80% ，所以青少年会比成年人冲动得多，行为更欠反思，更容易受到酒精的影响。
18.人大脑的体积比一万年前小了一个网球大小。
19.为什么只有人类有下巴？这个谜题至今无解。
20.人吃辣会有灼烧感。因为嘴巴里还有着疼痛和其他体感受体。此外，眼睛、肛门和阴道里，也会对辛辣食物感到不适。
这几种食物正在损害你的雄激素，男同胞一定要注意！
提到睾酮，相信大家都不会陌生，毕竟这种激素水平的高低与我们的健康息息相关。
临床上医生通常会根据睾酮水平的变化，来判断男性的正常功能。它在维持男性的生理特征中具有很重要的作用，如喉结的发育、胡须的生长、肌肉的强壮，以及性冲动和性能力等
随着年龄增长，睾酮会有所下降。为了能让雄激素维持在一定水平，男同胞们想了各种办法，有每天吃韭菜生蚝的，有用鹿茸、x鞭泡酒的，甚至还有吃各种偏方的…至于管不管用，自由心证。
今天就跟大家讲个靠谱的，科学家们最新发现，食用“促炎”饮食的男性，更可能缺乏睾酮。
【什么促炎饮食？】
在了解促炎饮食之前，我们先了解一下炎症，当身体受伤、感染时，机体出于自我保护的机制，发生一系列防御反应，清除病原体，让机体环境维持在相对稳定的状态。
适当地“发发炎”对身体是有好处的，但是如果放任身体内的炎症不管，就会引起严重的后果。
研究证明，炎症反应是很多疾病包括癌症、心脑血管疾病、动脉粥样硬化、糖尿病、抑郁等的源头。
渐渐地，人们发现，某些饮食偏好会激活免疫系统，促进人体产生更多炎症，一些学者建立了膳食炎症指数的概念，对食物的促炎程度进行了评分。
其中促炎食物包括酒精、加工肉、红肉、精制碳水化合物、油炸食品、饱和脂肪酸和反式脂肪酸等
1、酒精：大量研究表明，过量饮酒则会诱发或加重炎症。
2、加工肉：如腊肉、熏肉、培根、火腿等
3、红肉：牛、羊、猪等动物脂肪中，油炸、烧烤食品中，饱和脂肪酸含量较高。
4、精制碳水化合物：研究发现，精制碳水
5、油炸食物：多含有大量饱和脂肪酸，食用油尽量选择初榨橄榄油、有机菜籽油等。
6、含反式脂肪酸的食物：饼干、奶茶等，会促进体内炎症的发生和发展。
最新研究表明，经常吃上面这几类食物，更容易睾酮缺乏。
【如何提高睾酮水平？】
1、摄取抗炎食物
既然有促炎食物，那肯定有抗炎食物，建议大家多吃富含抗氧化物质和维生素的蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果和豆类。
每样都要吃够，像是蔬菜，建议大家每天吃1斤，水果吃半斤（糖尿病患者请根据自身血糖控制水平进行调整）。
2、规律运动
规律的运动可以帮助大家提高睾酮水平，但是这里要注意循序渐进，量力而行，每周3~5次30分钟~50分钟的中等强度运动即可。身体素质较好的，可以选择深蹲、硬拉、卧推等抗阻运动。
3、保持充足的睡眠
睡眠不足会让睾酮水平下降，所以每天保证充足的睡眠对于男同胞更外重要哟！
最后再跟大家讲一个冷知识：睾酮不仅仅对男同胞有用，对于女同胞同样有用，女性的卵巢中也会产生少量睾酮，它对于女同胞的精力、性冲动、性性满意程度、肌肉骨骼发育同样重要。
参考文献
[1]Common Pathophysiology in Cancer, Atrial Fibrillation, Atherosclerosis, and Thrombosis: JACC: CardioOncology State-of-the-Art Review.
[2]The Association between Dietary Inflammatory Index and Sex Hormones among Men in the United States.
[3]Designing and developing a literature-derived, population-based dietary inflammatory index.
睾酮素是什么东西很多人都不知道，其实这是一种激素，是可以提高男性全身生理功能的一种雄性激素。一般来说有长期锻炼习惯的人，他们的睾酮素分泌效率就会比其他人要高，睾酮素分泌状态好的人，做事能力会更强，肌肉力量也会更好。
那么要怎样提高睾酮素的分泌呢
方法一：提高身体锻炼的效率
长期不锻炼又喜欢熬夜的人，这样的生活习惯最容易导致睾酮素分泌混乱，还会产生肥胖的问题。如果想要提高睾酮素的分泌，最好可以拟定一份健身计划，并且改善自己不良的生活习惯（比如抽烟、熬夜、过度应酬等）。通过举重、深蹲或者其他有氧运动和力量训练的结合，都可以提高睾酮素的分泌
方法二：改善饮食习惯
合理的饮食习惯对睾酮素的分泌有极大的作用，平时多补充维生素D3，慢慢的睾酮素会分泌得更理想。多吃点牡蛎、裙带菜、深海鱼或者亚麻籽油对身体都有好处。燕麦片富含左旋精氨酸对男性也有很大的帮助，平时也可以多吃点蛋类食物，这对睾酮素的分泌也有促进作用。
方法三：改善生活方式
现在很多人普遍睡眠质量不好，特别是高压力的男性工作者，如果要提高睾酮素的分泌，按摩足够的睡眠是必要的，芝加哥大学有个研究，其中发现连续一周睡眠质量少于五小时的男性，他们的睾酮素分泌会加少百分之十至百分之十五左右。由此可见保持良好的睡眠质量是多么重要。
想要提高睾酮素的分泌，我们就要多注意生活上的细节，多运动，保持良好的心态和睡眠质量，但是也要知道其他容易影响睾酮素分泌的行为。
行为一：长期熬夜
长期缺乏睡眠的人，他们的身体素质都会不断下降的，因为晚上是身体休息的时间，内脏也在不断的修复中，长期睡眠不足身体的激素分泌也混乱的，想要睾酮素分泌多一点，保持好的睡眠状态是很有必要的。
行为二：爱吃高热量的食物
高热量的食物往往会带来更多的脂肪，身体的代谢效率就会变差，这对也会影响到睾酮素的分泌。
行为三：长期不运动
吃完饭喜欢坐着或者躺着看电视，已经成了很多人下班之后的习惯，可是这种习惯不仅会带来肥胖的问题，还容易产生消化负担，同时还会影响体内睾酮素的分泌。
行为四：长期过度饮酒
过度饮酒不仅会让胃部功能产生混乱，也会增加肝脏和肺部的负担，身体机能产生问题了，激素的分泌效果也会下降。因此更要减少喝酒的频率。
睾酮素能改善男性功能，提高身体的恢复能力，对整体的身体机能产生一个良性的循环，采用合适的方法去改善睾酮素，对男性来说有着重要的意义，但是这一切都需要长期保持才能看到效果的，光靠一两天的热情是不够的。
秋色宜人
2022-11-24睾酮是人体内主要的雄激素，睾酮主要用于改善性功能，体内睾酮激素低于平均水平的容易出现疲劳没精神焦虑性欲低下等症状。
然后我自己是有过减肥经历的，现在在健身增肌，偶尔打过飞机后，睾酮下降，锻炼就会感觉力不从心，而且状态下降，在一段时间内性欲下降，也就是所谓的贤者模式吧哈哈～
睾酮的重要性我在一开始就说了，所以珍爱睾酮，适当性爱，多锻炼，多吃促进睾酮生长的东西，比如菠菜啥的