5 个回答

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  黑白

  2022-11-12

  我种着呢 因不会管理 所以落下的果不多

  净虫眼儿 口感酸 涩 甜 可它的香味儿 其它东西代替不了

  酸甜可口 香气扑鼻 我讲的都是未成熟的时候 摘下来品尝的味道

  因为等不到它成熟 就被邻居偷摘走了

  没办法 谁让这个东西颜值也那么高啊

  真的很吸引人啊

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  Zhang123

  2022-11-12

  #健康中国行动2030# 【遇到腿抽筋，孕妈们应该怎么做？】
  ● 孕期注意补钙
  ☞ 在孕早期、孕中期和孕晚期，每日的钙摄入量分别为：800mg、1000mg、1200mg。在孕早期，保证每天250ml牛奶，再加上正常饮食中的钙就够了，不需要额外补充钙剂。在孕中晚期，保证每天500ml牛奶及进食含钙丰富的食物的基础上，需额外补钙剂500mg。另外有一些补钙小技巧，孕妈们要注意了哦。对于钙剂和牛奶我们最好分若干次补充，比如钙片，可以选用剂型较小的；对于牛奶分开几次喝，这样的吸收效果更好一些。由于食物中的某些成分会影响钙的吸收，因此建议补钙最好在睡前以及两餐之间，尽量延长与进食之间的间隔。另外，补钙的同时要注意维生素D的补充，多晒晒太阳、多进食富含维生素D的食物都可以补充维生素D，从而促进机体对钙的吸收。
  ● 适当运动、避免久坐久躺
  ☞ 腿抽筋时，要立刻把腿绷直，然后把脚趾背屈，也就是把脚趾往回勾，这样能减轻疼痛，减缓抽筋。在日常生活中，孕妈们适当运动、避免久坐久躺对减少抽筋有一定的作用，这样一方面能增加肌肉机能，另一方面能减少下肢静脉血液瘀滞，从而能更好地避免腿抽筋。

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  沉稳如山

  2022-11-12

  防城港的花草每天打卡：第217天（2022.8.26）——地菍
  地菍，是野牡丹科、野牡丹属的匍匐状小灌木，在我国分布于中亚热带及以南地区（贵州、湖南、广西、广东、江西、浙江、福建等地），是一种集药用、观赏和保健于一体的地被植物，其花果期在华南（防城港）除了二三月份少一些外，其他时候都能见到。
  我在2022.6.4发毛稔的时候已经谈过了，经我考证“稔、捻、菍”三个字现在的读音尽管不同，尤其“菍”字，现在字典里只有【rěn】、【niè】两个音，实际上他们三个在作为植物名称：毛稔（2022.6.4）、捻子（2022.5.1）、地菍时，应该是一个近似读音：【niǎn】（或【niān】），因为它们都是来自少数民族的音译，不同的植物用了不同的字，然后随着世代的变迁，这几个本来读音相近的字又有了不同的读音。当然也不排除大家在书写的时候只是取了三个形声字中的读音偏旁“念”，就如“雪茄”中的“茄”一样，明明是【qié】，硬是被一些“山东秀才”给借用作【jiā 】，也只好由它去了。
  在前面发毛稔、捻子、巴西野牡丹（3.14）和野牡丹（4.8）时，对他们进行了比较详尽的比较，其实这几个只有捻子（桃金娘）是桃金娘属的植物，其他几个都是野牡丹属的，所以他们几个的叶片和花朵、果实都更加相似一些，在他们几个中又数地菍最容易区别，因为它是匍匐在地上的。
  需要提一提的是，地菍的应用价值极高，千万别小看了这种“野草”。
  首先很早就被人们作为草药来利用。
  地菍的小果实，是种保健价值极高的水果，具有至少16种氨基酸，其中的1/3还是人体必需氨基酸。还含有近十种人体必需矿物质，钙的含量尤其高，可以作为天然的补钙食品。果实有淡淡的甜味，还有香味，近似于捻子果。
  此外地菍果实还是一种天然的优良的食用色素。
  地捻在防城港的分布简直就是“随处可见”、“铺天盖地”，如果把它作为杂草来看待，还是“打不死的小强”，直接把防城港当成了它自己的“家”（本来就是嘛）！

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  岁月如梭

  2022-11-12

  有啊，是一种野生水果。这种水果俗称欧李，在北方山区农村田间地头都有生长。

  欧李属李科植物，植株矮小，一般株高一点五米，果实红色，象李子，但比李子小很多；味道和李子差不多，但有一种独特的酸味，感觉比李子好吃。

  欧李富含多种营养物质。尤其钙的含量最高，是所有水果中含钙量最高的，所以现代人又称它为钙果，又因欧李产地主要分布在中国，人们又叫它中华钙果。

  欧李以野生为主。近年来在山西、内蒙、辽宁有人工栽培。山西农大还培育了中华钙果7个优化品种，在山西高平大力推广种植。

  欧李全身是宝。果肉可食用，果核是中药材，果树可作编织材料，还可做盆景。

  种植欧李是个很好的项目。

  你心动了吗？

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  淡定人生

  2022-11-12

  补钙饮食的误区
  从食物中补钙是最自然、最直接的方法。但是如何促进食物中的钙被人体吸收，却不是每一个人都清楚的事。 稍不注意，就有可能陷入误区，影响了钙的吸收。
  一、想补钙就喝骨头汤？
  骨头裡面的钙是不会轻易溶出来，实验证明，在高压锅蒸煮两个小时之后，骨髓裡面的脂肪纷纷浮出水面，但汤裡面的钙仍是微乎其微。 要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两个小时。醋可以有效地说明骨钙溶出，需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的金属。
  二、吃肉有利于骨骼？
  不少人相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃肉。 但事实是，很多喜欢吃肉的人，也是钙缺乏严重的人，这是因为动物的肉中含钙极低。同时，肉裡面含有大量的「成酸性元素」如磷、硫和氯。 这些元素会让血液趋向酸性，人体不得不用其他食物和人体骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙的流失。 所以，缺钙的中老年人应适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
  三、吃蔬菜与骨骼健康无关？
  很多人以为蔬菜裡面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。 实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙从尿液中流失。 绿叶蔬菜更是钙的重要来源，如小油菜、木耳菜、小白菜、芹菜等，每100克所含有的钙都在100毫克以上，是不可忽视的补钙食品。 近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积起著非常关键的作用。
  四、豆浆是高钙食品？
  虽然豆浆是一种非常好的食品，但从含钙量上来说，它却远远比不上牛奶。 因为，大豆含钙量虽然不算低，但加水磨成豆浆之后，含量就被稀释得很低了。 喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。而豆浆对骨骼的真正好处在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。
  五、干海带可以补钙？
  海带裡面含钙多，尤其是干海带，这是真的。 但是谁会去吃干海带呢？干海带用水泡发后，钙的含量就被稀释了很多。 而且，海带裡面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟著钙一起"穿肠而过"。经常食用海带，对减少体内钙的流失也有一定说明。 因为海带是典型的成碱性食品。
  六、喝饮料与补钙无关？
  饮料中含有较多的磷酸盐，磷酸盐不但会妨碍钙的吸收，反而会促进钙的流失。 碳酸饮料是最不可取的饮品，它们含有大量的磷酸。 把人的牙齿和骨头泡在碳酸饮料中，它们就会慢慢地溶化！ 其中的精製糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制含糖饮料。 茶水含有丰富的钾离子，而含磷量较低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟，因而喝茶对骨骼健康是有益的。
  七、喝牛奶对补钙没有说明？
  牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。 但是每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，及丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和人体必需的氨基酸。 牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是成碱性食品。 牛奶不会让人体液偏酸，牛奶是最佳的补钙食品。
  八、用内酯豆腐来补钙？
  豆腐是植物食品中最好的补钙食品。 大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。但是，内酯豆腐却不是这样的，它没有添加含钙凝固剂，使用的葡萄糖酸内酯作为凝固剂。 同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很低。
  九、特别提示：
  食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。 菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，应先用热水浸泡片刻溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。 乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。